Cada vez es más grande el número de maestros yoguis y las clases de esta disciplina son cada vez más populares al punto de volverse una tendencia. Pero yendo más allá de la fama de esta disciplina es saber que hay detrás de esta y como podemos aplicar la meditación a nuestra vida diaria. En el cuál nuestro objetivo es encontrar nuestro centro y alejarnos por un momento de la contaminación emocional que vivimos a diario en las noticias y periódicos,
Los lugares dónde poder meditar cada vez son más comunes y fáciles de encontrar, siendo uno de ellos nuestra casa. Hacer meditación en casa no es siempre fácil por la los distintos fctores que nos podrían interrumpir o por no tener un lugar adecuado. Es por ello que es importante preparar el momento y el ambiente. En este articulo , te recomiendo algunos tips para hacer de tu meditación en casa algo más fácil.
Una de las herramientas que nos ayudan en la meditación es la música que se utiliza en este momento, la música es conocida por ser generadora de atmósferas,escoger la adecuada nos ayudará a realizar una mejor meditación en la que podamos encontrarnos con nosotras mismas. La música que más se adecua es la New Age en la cual destacan interpretes como Enya, Loreena Mckennitt e Ima Galguen.
Esta música ayuda a incrementar los efectos que produce la meditación en nuestro sistema nervioso, pudiendo así estar más relajados y encontrar nuestra ansiada paz interior.
Es importante recalcar que la meditación es una ayuda más no lo es todo ya que debemos tratar de llevar una vida equilibrada haciendo a un lado emociones toxicas así como de alimentos que no nos hacen bien.
En la meditación es importante que todos nuestros sentidos estén inmensos en este proceso para crear un autentico momento de relajacion y concentracion. Se puede contar con elementos naturales como plantas, una pequeña fuente de agua, piedras o pétalos de rosas..Además de inciensos .
Nos sentiremos más cómodas si hacemos la meditación sobre un mat, ya que al ser delgada y suave nos permitirá relajarnos o adoptando una posición vertical uniendo las plantas de los pies.
Para empezar la meditación debemos enfocarnos en nuestra respiración y visualizar los chackas de nuestro cuerpo ya que cada uno de ellos equilibra una energia diferente.
En cuanto a la vestimenta se debe usar prendas holgadas que nos permitan sentirnos cómodas y que no nos presionen.
Los aceites esenciales que se usan en aromaterapia también sirven de ayuda. Para una primera sesión
se recomienda el sándalo, para la concentración; la hierba buena y el eucalipto pata la respiración, la manzanilla para la calma, y para limpiarnos de energías negativas el te, el limón o el pomelo,
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